ほとんど苦にならないおすすめのダイエット方法

健康診断を受けてメタボリック症候群と言われた人も多いと思います。

メタボリック症候群の中でも多いのが高血圧と高血糖だと思いますがこれらの多くは太りすぎが原因でダイエットすれば症状が改善することも多くあります。かっこいい体型になってしかも健康にいいなんてダイエットは一石二鳥ですね。ただダイエットにはいろんな方法がありますが、大切なことは長く続けられることです。一時的に体重を減らせてもリバウンドしては元の木阿弥であるばかりでなく、かえって体に悪いということになりかねません。

そこでおすすめするのが、NHKでも紹介された「グラフをつけるだけダイエット」と「ダンベル体操」を組み合わせるダイエット方法です。これらはほとんど苦にならないおすすめの方法なので長く続けることができて習慣化できるのが特徴です。

まずは「グラフをつけるだけダイエット」ですが、これは毎日朝と夜に体重を測ってその結果をグラフに付けていくだけの方法です。このグラフに付けるというのがミソで、毎日グラフをつけることで脳にダイエットするんだということをしみ込ませていくことになるからです。また、思わず暴飲暴食してしまった時に跳ね上がったグラフをつけることで翌日は食事の摂取を抑えようとする気持ちが沸いてきます。

この跳ね上がった時にすばやく修正することがとても大切なことなのです。それはそのままの体重が4日以上続くと体重を落とすのは困難になってくるからです。そしてすぐに修正できるのはグラフをつけているからこそなのですね。

また、体重が減り始めるとともに下がっていくグラフの線はダイエットを続けていくうえで大変大きなモチベーションとなります。なお、グラフは1月単位で横軸に日にちをとって縦軸に体重をとるのが一番見やすいと思います。

そして同時に行うのが「ダンベル体操」です。これはかなり昔からあるダイエット方法ですが、メタボリック症候群の解消にも役立つ方法です。ダンベルというマッチョな感じのする言葉がついていますが女性にとってもやさしく簡単な方法です。

女性なら1Kg、男性なら2Kgくらいのダンベルを使って行う筋力アップの簡単な体操をするトレーニングです。いろいろなバージョンがありますが、おおよそ10分から15分あればできる体操です。

筋肉量というのはダイエットには非常に重要な要素です。なぜなら、ダイエットるすための体内に取り込んだエネルギーを最も燃焼させるものが筋肉だからです。逆に言うと筋肉が減っていくとエネルギーは燃焼しにくくなって体に貯まっていくことになります。

また、筋肉量が増えると血流も良くなり肩こりや腰痛などが改善することもたびたびあります。体操自体はほぼラジオ体操レベルの運動ですからひどく疲れたり、筋肉もりもりのマッチョな体になることもありません。

自然な形で筋肉量が増えて脂肪が減るだけですから女性も安心して行えます。実際にどんな運動をするのかは「ダンベル体操」で検索するといろんなタイプの運動が紹介されていますので自分にあったものを選択して行えばOKです。

できれば、これに意識して歩くことを増やしていけば効果はさらにアップします。増やした筋肉で効率良く脂肪を燃やしていくことができるからです。別に改めてウォーキングの時間をとる必要はありません。

通勤のルートの一部を歩くとかエレベーターではなく階段を利用するとかいう日常の中で「歩くこと」を取り入れることが長く続けて習慣化するコツです。このグラフをつけるだけダイエットとダンベル体操の組み合わせによるダイエットは我慢することもなく苦しいことも全くありませんので長く続けるだけで必ず効果の出るダイエットですからぜひチャレンジしてみてください。

お嬢様酵素なら苦にならない

「お嬢様酵素」を知っていますか?

最近、女性雑誌などのメディアでよく目にするあの素敵なお嬢様のパッケージの酵素ドリンクです。
あのパッケージを見ただけで、かなり気になりますよね。

お嬢様酵素は味もおいしいので苦になりません。

今や、酵素ドリンクはたくさんのメーカーから出されています。
酵素とは何かと言うと、人間が生きるために必要な栄養です。

体内の消化と代謝をする為に必要とされているので、酵素を摂る事で消化と代謝力がアップするというわけです。
消化しやすい体になれば、腸内環境も良くなります。

そして、代謝力が上がればダイエットも成功しやすくなります。
酵素を摂る事で、ダイエットや美容、そして健康にも効果があるのです。

お嬢様酵素の一番の特徴は、美味しく頂けるという事です。

梅やアセロラのようなフルーティーな感じをイメージしてもらえるといいでしょう。
他の酵素ドリンクが美味しいと言っても、飲みやすさではお嬢様酵素は断トツです。
どうせ飲むなら、美味しく頂きたいですよね。
そして、もう1つ、原材料にこだわっています。
野生の薬草をメインに使っています。

ヨモギやドクダミ、タンポポなどを含め64種類にも渡ります。
野生の植物は、厳しい環境で育っているので生命力が強く、
それを摂る事で免疫力アップにつながります。

そして、その野生の薬草に加えて、22種類の有機野菜などを使い、かなり品質にはこだわっています。
さすが、お嬢様酵素というだけあって、いいものだけを使っています。

同じ量の酵素を摂るとしても、品質の良いものを摂る事で効果も確実にアップします。

では、お嬢様酵素となると気になるのが値段です。

しかし、これについては意外にもリーズナブルだと言えます。
他の酵素ドリンクと比較しても、どちらかというとお手頃価格で購入できるのです。

美味しくて高品質でリーズナブルと言えば、言う事なしです。
お嬢様酵素でキレイな肌とスリムな体を手に入れる事が出来るでしょう。

お嬢様酵素の口コミと効果が違う理由