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意外にも唐揚げがダイエットに適している理由とは?

唐揚げで痩せる事ができる事を知っていますか?

唐揚げと言えば見るからに食べたら太りそうでダイエットの敵と思う人もいます。しかし、そのイメージとは逆に唐揚げはダイエットも出来るのです。

意外にも唐揚げがダイエットに適している理由

まずは、代謝がアップする事で太りにくい体になるという事が言えます。肉は太る元になるとイメージする人もいますが、意外にも肉は太りにくい食べ物です。

太る原因としてよく挙げられるのは糖質です。糖質や炭水化物をたくさん含んでいる食事をすると、体内で分解、消化しきれずに脂肪になって溜まっていきます。糖質が入っている量は白米の場合100g当たりでおよそ36gです。対して唐揚げは100g当たりで約3g程度です。また肉に入っているタンパク質を摂取する事によって、筋肉が強化されれば、代謝はもっと上がるようになります。さらに唐揚げは満腹感を得やすい食べ物です。

唐揚げには動物性脂質が含まれていますが、これは満腹中枢を刺激する事から食事をした事への満足感を得る事ができます。ですから唐揚げを食べれば食べ過ぎを防ぐ事ができるのです。糖質を抑える事ができてなおかつ満腹感も得られるのでストレスを溜めないでもダイエットできるのです。

他にもダイエットに有効な成分を複数含む事も重要な点です。糖質をエネルギーに変化させるビタミンB1、脂肪をエネルギーに変換するビタミンB2、代謝を活性化して脂肪をエネルギーに変換できる脂肪酸、脂肪を分解できるアミノ酸などです。

唐揚げダイエットを成功させるためのポイント

まずはよく噛む事です。

唐揚げをよく噛んで食べる事は満腹中枢を刺激する事に繋がりますから、食べ過ぎを抑える事ができます。次に白ご飯を食べ過ぎないようにする事です。唐揚げと白ご飯はよく合います。

それゆえ、たくさん食べ過ぎてしまう可能性があります。そうなると痩せる事はやはり難しくなります。唐揚げを好きな人は多いです。見た目のイメージは違い実際にはダイエットに向いている食品です。ストレスも少なくダイエットできますから、ぜひ、検討してみましょう.